便秘的临床表现有排便次数明显减少,每周少于三次。还可能表现为便特别干燥而排出困难,第3种情况是即使大便不干也难以排出。
只要满足上述三种情况中的一种,即可诊断自己患了便秘。
便秘不可怕,但便秘有逐渐加重的可能,所以要及时的对其进行治疗。
日常生活中要调整饮食结构,多吃蔬菜水果、五谷杂粮等富含粗纤维的食物,减少肉、蛋、奶等难消化的蛋白类的食物,多喝水、多运动,多吃一些润肠通便的粥类,可以多喝一些蜂蜜水和蔬菜汁,这些措施都可以缓解便秘的症状。
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