Q长期严重失眠要怎么办

女 48岁 2020-03-24

描述：

最近可能是工作压力太大，我老是失眠，晚上我睡不着觉总是翻身，长期严重失眠怎么办？

医生回答：

建议尽早到医院进行检查，明确失眠的原因及时进行调节。睡前要保持冷静，避免情绪波动，可以在睡前吃些能安神助眠的食物。同时也可以在睡枕旁放中药药材帮助睡眠，通过芳香的气味，安神助眠的效果能有效的缓解大脑紧张，利于入睡。