Q小腿肌肉酸痛该怎么办

男 27岁 2019-02-27

描述：

一个朋友经常打篮球，跑步等剧烈运动。今天突然感觉小腿肌肉酸痛无力，请问小腿肌肉酸痛该怎么办？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

正常情况下，肌肉酸痛的机制是复杂的，主要包括以下几个方面:①乳酸积累。②肌肉痉挛。③肌肉纤维或结缔组织损伤。④其他因素。例如，组织间渗透压的变化或急性炎症也会导致肌肉酸痛。肌肉酸痛可以通过休息、牵引和按摩来缓解。肌肉酸痛是一种正常和积极的生理表现。温水浴或局部热敷按摩可以加速全身和局部血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的消除。多吃糖、蛋白质、维生素和矿物质。食物种类繁多，容易消化。多吃新鲜蔬菜和水果等。