Q怎么能增加体重？

男 19岁 2019-07-02

描述：

今年19岁了，走在大街上都说瘦，说让我加重，想知道怎么能增加体重？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

如果想要增加体重的话，一定要多食用一些高热量的食物，养成科学规律的生活方式，定时定量进餐，能够帮助将多摄入能量转化为脂肪。同时要注意身体肠胃的调节，如果肠胃嗯不好的话，那么就会影响消化吸收，其实吃的东西再多不能够消化吸收能量也不会被人体所利用。同时加强体育锻炼，也能够帮助人增加体重。增重粉尤其适用于消瘦型的健美训练群体，可以及时补充能量，使训练后的机体不会处于饥饿状态，消耗自身营养成分而“吃”肌肉。不要吃生冷硬辣刺激性的食物。