Q睡眠特别不好怎么办

男 27岁 2020-05-31

描述：

睡眠特别不好，我想问有助于睡眠的方法有什么？

医生回答：

睡眠不好可能是说明是身体劳累过度，从而会引起睡眠不好，这种情况是很好解决的，建议多注意休息，减少身体的过度劳动。饮食上多吃一些胡萝卜、海参等食物，加强营养的补充，也可以用水煎一些莲子心吃，睡觉前喝一杯热牛奶，可以促进睡眠。