Q春天瞌睡太多怎么办

30岁 2021-02-25
描述:

过了春节之后天气越来越暖和,我每天都感觉睡不够,应该是俗话说的春困,春天瞌睡太多怎么办?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

春天瞌睡多是普遍问题,很多人在春季都会感觉到瞌睡太多,出现这种情况时,首先要做到养成规律的作息习惯,早睡早起,每天最少保证8小时睡眠时间。

春天气温回暖,很适合户外运动,缓解瞌睡多的症状还可以通过参加户外运动来调节。

可以进行跑步、跳绳或者是爬山等户外运动,不仅可以增强体质,还可以改善血液循环,有利于促进大脑清醒,缓解瞌睡症状。

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