Q春天瞌睡太多怎么办

男 2021-02-25

描述：

过了春节之后天气越来越暖和，我每天都感觉睡不够，应该是俗话说的春困，春天瞌睡太多怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

春天瞌睡多是普遍问题，很多人在春季都会感觉到瞌睡太多，出现这种情况时，首先要做到养成规律的作息习惯，早睡早起，每天最少保证8小时睡眠时间。
春天气温回暖，很适合户外运动，缓解瞌睡多的症状还可以通过参加户外运动来调节。
可以进行跑步、跳绳或者是爬山等户外运动，不仅可以增强体质，还可以改善血液循环，有利于促进大脑清醒，缓解瞌睡症状。