Q宝宝睡觉容易惊醒怎么办？

女 1岁 2019-05-20

描述：

宝宝晚上睡眠质量不太好，总是扭动翻滚容易惊醒，宝宝睡觉容易惊醒怎么办？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

宝宝长期处于晚上睡眠质量不佳这种状态中会影响到生长发育，两岁宝宝保持在12小时左右的睡眠时间一般身体缺少微量元素。环境温度不适或消化不良都会有可能引起惊醒。这种时候可以去医院行血钙或微量元素检查，明确惊醒原因，其次要创造适宜的睡眠环境，保持这段时间内周边环境的安定。睡前不能吃过饱，以免消化不良引发肠胃问题。平时适量运动，多喝水，多晒太阳，呼吸户外空气，这些都有助于促进钙元素吸收，饮食均衡，豆制品奶制品之类对补钙也有所帮助。