Q如何预防青少年颈椎病？

男 2019-05-27

描述：

我儿子每天都很努力，学习时间太长，我担心他的颈椎会出问题。如何预防青少年颈椎病？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

随着青少年学习压力的增大，青少年颈椎病发病人数与日俱增，年龄也逐渐低龄化。如何有效预防成为大问题，不要让长时间玩手机，或者靠在床上看电视。平时注意使用正确的作息姿势，纠正不良的姿势和习惯。做作业时间不宜过长，过程中应该时不时起来活动活动，做抬头动作，把下巴尽量往上抬。平时注意保暖，切忌不要贪凉，减少吹空调的时间。注意颈部姿势，枕头的高度以后颈部无任何不适为宜。平时多注意加强锻炼，增强体质，尤其应加强颈项部及上肢的功能锻炼。