Q如何预防青少年颈椎病?

2019-05-27
描述:

我儿子每天都很努力,学习时间太长,我担心他的颈椎会出问题。如何预防青少年颈椎病?

A
曾宪付 外科 去问诊

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主任医师 随州市中医医院 三级甲等
医生回答:

随着青少年学习压力的增大,青少年颈椎病发病人数与日俱增,年龄也逐渐低龄化。如何有效预防成为大问题,不要让长时间玩手机,或者靠在床上看电视。平时注意使用正确的作息姿势,纠正不良的姿势和习惯。做作业时间不宜过长,过程中应该时不时起来活动活动,做抬头动作,把下巴尽量往上抬。平时注意保暖,切忌不要贪凉,减少吹空调的时间。注意颈部姿势,枕头的高度以后颈部无任何不适为宜。平时多注意加强锻炼,增强体质,尤其应加强颈项部及上肢的功能锻炼。

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