Q请问备孕的准备有什么？

女 29岁 2019-03-29

描述：

我最近在做备用的工作，那么备孕准备些什么？我不懂这些，所以请问备孕需要做哪些准备呢？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

在卵子的生长发育周期通常需要3个月，还有男性精子的生长周期为75~90天，所以女人备孕要提前3个月做好孕前准备，注意吃叶酸还有各种维生素及营养补充，这样可以提高精子和卵子的质量，防止胎儿大脑神经畸形发育；男人要戒烟酒，保持充足睡眠，不要熬夜。建议多吃蔬菜水果，不要吃辛辣性的食物，另外也是要备孕3个月以上的时间；同时在备孕期间保持心情放松，合理健康饮食，作息规律，避免熬夜，平时适当的运动，增强身体体质。