备孕要做什么准备

发布时间: 2021-03-05 音频时长: 01分09秒

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备孕要做的准备如下：
1.夫妻双方必须做一次全方面的身体检查。
2.备孕前三个月要开始吃叶酸，叶酸有预防胎儿发育畸形的作用。
3.保证日常生活及工作环境的安全，明确是否存在噪音、甲醛超标等有害空间。
4.加强营养，补充蛋白质，多吃蔬菜、水果，补充维生素。
5.适当的运动，保持充足的睡眠，绝对忌烟、忌酒。
6.保持心情愉快，心态平稳，让身心保持最佳状态。

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