Q哺乳完之后乳房变小下垂怎么办

2025-01-02

医生回答：

哺乳完后乳房变小下垂可通过多种方法改善。

哺乳后乳房变化主要因激素水平改变及乳腺组织萎缩等引起。可进行胸部锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，增强胸部肌肉力量，提升乳房支撑力；按摩乳房能促进血液循环，一定程度上改善下垂；选择合适的内衣，给予乳房良好支撑。饮食上多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼肉等，有助于维持乳房弹性。

注意锻炼要循序渐进，避免过度劳累；按摩时动作要轻柔；选择内衣要注重尺码合适、材质舒适。同时，保持良好的心态也很重要。