Q每天坚持跑步可以预防皮肤的冻伤吗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

每天坚持跑步在一定程度上可以预防皮肤冻伤。

跑步是一种全身性的运动，在跑步过程中，身体的血液循环会加速。血液循环加快后，能够将身体内部的热量更迅速、有效地输送到身体的各个部位，包括皮肤。皮肤得到充足的热量供应，就不容易受到寒冷的侵袭而发生冻伤。而且，跑步可以增强身体的新陈代谢，提高身体的产热能力。当身体的产热能力提高时，即使处于相对寒冷的环境中，身体也能够更好地维持自身的温度，减少皮肤冻伤的风险。

从更深层次来看，跑步还能增强身体的整体机能和免疫力。经常跑步的人，身体的各项机能处于较好的状态，身体的调节能力也更强。例如，在寒冷环境下，身体的血管能够更好地进行收缩和舒张的调节，以适应温度变化，确保皮肤的血液供应。同时，跑步有助于调节身体的神经系统，使交感神经和副交感神经的功能更加协调。交感神经兴奋时会促使身体释放肾上腺素等激素，这些激素可以加速新陈代谢，增加产热，从而为皮肤提供更好的保护，降低冻伤的可能性。不过，在寒冷天气跑步时也要做好适当的防护措施，如穿着合适的保暖衣物等，不能仅仅依靠跑步来完全避免皮肤冻伤。