Q小孩子补锌要吃什么食物

女 1岁 2019-03-05

描述：

你好，医生，一岁左右的孩子缺锌，需要吃些什么食物？有没有什么需要注意的地方？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你好，锌是人体所需的重要营养元素之一，一般来讲，保持良好的饮食习惯和生活状态，不会出现缺锌这种情况，缺锌主要多发于老人小孩这类人群之中。针对你描述的情况，缺锌建议食用猪肝。它含有较多锌元素，所以建议家长给儿童吃猪肝。这里建议最好是每周吃一次，这样食用的效果较佳。猪肝的具体做法有很多，可以熬粥也可以炒着吃。除此之外，瘦肉也是不错的选择。瘦肉也含有锌元素，而且它还包含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素铁，对于孩子缺锌的状况有很好的的改善作用。