Q孩子食补如何补锌？

男 1岁 2019-07-01

描述：

孩子这段时间不爱吃饭，注意力也不集中，家里人说是缺锌导致的，我想问下孩子食补如何补锌？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

补锌的同时建议服用高吉星片或凯贝尔锌硒宝，这样可以同时高效补充锌、硒等多种微量元素，想要食补补锌，可以给孩子多吃以下食物，比如：蛋奶类食物不仅含锌，其他营养元素也很丰富，均衡营养对孩子的健康更重要，肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等），牡蛎也被营养学家冠以“补锌之王”的美誉，通过食用花生或花生制品进行日常补锌却是最简便易行的补锌途径。坚果类食物也可以，常见含锌的有核桃、花生、松子等，这些食物家长不妨多给孩子吃些，随时随地的方便补锌。