这段时间脾气大的厉害,没事就爱发脾气,晚上老爱失眠,起来之后总是没有力气,去检查了一下发现是神经衰弱,我想问一下神经衰弱如何进行调节?
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神经衰弱的康复主要是在平时进行的。有人建议保持充足的睡眠,因为充足的睡眠对一天中的精神非常重要。应该注意保持均衡的营养,添加更多的蛋白质食品,多吃绿色水果和蔬菜,这对人体有益。平时最好不要太忙,有一些空闲时间,不要给自己太多压力,不要担心自己,多和家人或亲戚朋友交流,聊天,谈论一些能让人开心的有趣话题。保持愉快的心情。尽量不要对某些事情生气,不要太担心,每天保持快乐的心情,每天放松身心。这对神经衰弱患者非常有益,也有利于神经衰弱患者的康复。如果你有时间,你可以自己出去散步,或者由家人或朋友陪同。最好去有更多花、植物和树木的地方呼吸新鲜空气,放松心情。
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