Q减肥太难了怎么办

2020-05-20

描述：

减肥太难了怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥太难了，就要坚持。减肥需要长期调整，短期一般减肥效果不好，找到一个比较合理减肥方法，长期坚持就会出现效果。减肥主要是两方面，调整好饮食，然后配合运动。饮食要找到一个适合自己的，可以采用生酮饮食的方法，也可以采用低脂肪、低碳水化合物，这些方法来治疗。减肥一般也要配合运动，运动可以消耗脂肪，分解脂肪，坚持半年就会有效果。