Q小孩记忆力差需要补充什么营养

2024-01-17

医生回答：

小孩记忆力差，需要补充以下几类营养：

1.蛋白质。尤其是要给小孩儿补充一些优质的蛋白质，这样对于脑细胞的发育是非常有利的。临床上常用的像牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉等，这些食物当中都含有非常优质的蛋白质，对于脑功能的发育很有促进作用。

2.要给孩子多补充一些富含不饱和脂肪酸的食物。尤其是含有卵磷脂的食物，比如鱼，尤其是海鱼、虾等，这些食物里都含有比较丰富的卵磷脂，对于脑细胞的发育非常重要，对于孩子记忆力的改善也很有作用。

3.各种矿物质。有些孩子的记忆力差，有可能与缺锌、缺铁等这些矿物质有关，所以可以适当地补充一些坚果类的食物，像核桃、花生、开心果等，这些食物富含多种矿物质，对于脑细胞的发育以及营养都是非常有帮助的。