Q哺乳期能吃苹果吗？

女 21岁 2019-04-11

描述：

前段时间生了一个宝宝，家里人都很高兴，同时也很担心我的身体，怕我吃坏了身体，想问一下哺乳期能吃苹果吗？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

哺乳期苹果可以食用。苹果酸甜可口，香甜营养。苹果富含锌，其果汁比牡蛎含锌多。哺乳期妈妈的饮食不能太随意，妈妈的饮食会影响宝宝的身体健康，为了宝宝的健康发育，哺乳期妈妈是有一些注意事项的，妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶，母乳喂养的母亲可以通过吃苹果来补充锌和碘，通过乳汁传送给宝宝，从而有利于他们的智力发展。母乳喂养的母亲吃更多的苹果，这也可以减轻分娩后带孩子的疲劳。建议平时避免生产冷、硬、辣的食物和刺激性油腻的食物，并定期生活和休息。