Q60岁的人腿抽筋吃什么

男 61岁 2019-02-24

描述：

我爷爷最近这几天总是说腿抽筋，有时坐着也会抽筋，我想问一下老人腿抽筋吃什么比较好？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果老年人出现腿痉挛的症状，可能是由于缺钙或衰老。此时，建议老年人服用一些钙片。一般情况下，50岁以上就容易骨质老化，导致钙流失比较多。所以需要适当的补充钙质。建议您一方面补充碳酸钙。另外一方面通过饮食调节，多食用一些富含钙的食物，比如说牛奶和虾。牛奶，每天500毫升，早晚各一次，晚上最好在睡觉前半小时喝，有助于睡眠，并且有助于缓解腿麻腿抽筋。它也可以通过吃来补充，例如，多吃海带、虾皮等。如果老年人经常抽筋，他们必须注意休息，不要过度劳累，并适当锻炼。