Q产后如何自己催奶？

女 29岁 2019-07-09

描述：

我刚刚生完孩子两个月，奶水不是很多，我有些着急，请问产后如何自己催奶？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

可以用热毛巾热敷，热敷时可以按摩，调整好坐姿，双手托住单面乳房从乳房底部向乳头挤压进行按摩，使乳汁分泌。可以用手动吸乳器，使用吸乳器能够营造出真空的空间，促使乳汁稳定分泌。最直接的催奶方法就是让宝宝不停的吸吮乳房，因为宝宝不断的吸允乳头，可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素，奶水就会自然而然的增多。一定要注意营养的补充，比方说多喝一些骨头汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，这些食物都是增加奶量的好方法。要保持心情愉快，这是因为生理因素以及生产的疼痛造成短暂的情绪低落，可能造成奶水不足。