Q跑步喘得厉害为什么？

女 2019-05-21

描述：

体重过大，想要去锻炼，但是我一跑步就感觉很喘。跑步请问喘得厉害为什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步就喘可见于运动较少、脂肪过多的人，也可见于有其他病症不能运动的人。从你说的情况看考虑可能与你肥胖、呼吸方式不对。运动时需要消耗大量的氧气。一般用鼻子吸气，用嘴呼气。跑步时用不上力气，这个因为跑步时间久了肌肉就会产什么负离子或者其他的物质影响使肌肉的活动能力下降。，不吃或少吃生冷辛辣口味及其他具有刺激性的食物，多吃一些蔬菜与水果，合理安排膳食，保持营养均衡，及时补充维生素和微量元素，要多运动，体重减少，慢慢就不会出现你说的现象。