Q跑步喘不过气怎么坚持

2020-10-14

描述：

跑步喘不过气怎么坚持

: 付云杰呼吸内科去问诊

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副主任医师 九江市第一人民医院三级甲等

医生回答：

跑步喘不过气时，建议先减慢跑步的速度，慢慢地调整呼吸。在跑步的时候尽量用鼻子呼吸，如果用嘴巴呼吸的话，导致喉咙发干，冷空气进入体内，引起胸口疼痛。在跑步时速度不要太快，适中就行。建议跑步前先做好热身运动，调整好呼吸频率，可以缓解跑步时呼吸不畅的现象。平时可做一些有氧运动，练习肺活量，一周练习一两次，可以很快地提高肺活量，能有效地改善跑步喘不过气的现象。