Q宝宝缺钙补什么钙好？

女 1岁 2019-06-21

描述：

我姐姐家的宝宝最近表现异常，晚上睡觉的时候经常出汗，家人担心是缺钙导致的，请问宝宝缺钙补什么钙好？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

儿童缺钙主要是由膳食钙摄入不足或儿童快速生长引起的。儿童应该首先吃钙补充剂，并吃富含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、动物肝脏、豆类、新鲜水果和蔬菜以及其他含钙和铁高的食物。钙也可以适当补充。建议吃儿童专用的钙。除了钙，维生素D还被推荐用来促进钙的吸收，以便儿童更好地吸收钙。此外，婴儿不完全的胃肠系统会减少钙的吸收，因此在补钙的同时，应添加一些有益的肠道细菌。户外晒太阳是一种天然的钙制剂。人体内的维生素D主要来自皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它在阳光中被紫外线照射后能产生维生素D3，并能提高肠道对钙的吸收。