Q怎么才能预防骨质疏松

男 24岁 2019-05-31

描述：

我最近一段时间老是感觉腿特别的疼，还经常会出现抽筋的问题。去医院检查后医生说我会有得骨质疏松的可能，怎么才能预防骨质疏松？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

平时要加强营养，加强补钙，适当锻炼，养成良好的生活习惯，不要吃辛辣、油腻和刺激性的食物和一些垃圾食品，可以预防骨质疏松症的发生，骨质疏松症在儿童中不太常见，如果是儿童骨质疏松症，必须及时给予补钙，长期治疗。补充蛋白质。充足的蛋白质可以补偿损耗，维持氮平衡，增加机体免疫力，对修复肝细胞损伤，恢复正常功能有利。忌用油腻、煎、炸以及脂肪多的食物，如肥猪肉、羊肉、填鸭、肥鹅、黄油、油酥点心、奶油蛋糕等。控制食用胆固醇高的食物，以减轻胆固酶代谢障碍。