Q白天老是想睡觉怎么办

女 23岁 2019-03-07

描述：

医生你好，这段时间睡眠一直不好，白天看书经常瞌睡，我想咨询一下，白天老是想睡觉怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，白天总是想睡觉，主要是因为晚上的睡眠质量下降了。如果你已经提前了睡眠时间并且很容易入睡，这意味着你的身体状况和体质比以前下降了。这样，你需要更多的睡眠时间来帮助恢复。你应该顺其自然，补充营养。让你自己好好睡一觉，白天你的精力应该会恢复。建议你可以采用调整生物钟的方法，晚上失眠的时候可以服用一些纯中药制剂，如天王补心丸，白天增强体育锻炼，体育锻炼可以促进，大脑血液的流速，促进体内分泌的激素的释放。