老是困想睡觉可能是睡眠不足导致大脑疲劳引起的，也可能是神经紧张或压力过大造成的，还可能是动脉粥样硬化或者脑缺氧导致的。 出现老是困和想睡觉，并且还伴随其他的不适症状，需要到医院做全面检查，明确病因后有针对性的治疗。避免盲目使用药物，对病情恢复造成影响，严重的可能会影响健康。 需要养成良好的作息习惯，避免过度熬夜。注意饮食调整，尽量营养均衡和合理多样化，能够及时补充体内所需的营养，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等，减少摄入过于油腻或辛辣、刺激性食物。
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