Q失眠是什么原因引起的

女 2020-03-29

描述：

我失眠很久了，晚上睡不着，白天也睡不着，这个病是什么原因引起的？

医生回答：

失眠最常见的是心理因素，也就是不良的情绪能够导致失眠。焦虑的人更容易失眠。可以在睡前喝杯牛奶来辅助睡眠。而且平时要注意饮食清淡，多吃杂粮，睡前不要喝咖啡、浓茶和其他刺激神经的饮料。最主要的还是要调节心态，放松心情。