我失眠很久了,晚上睡不着,白天也睡不着,这个病是什么原因引起的?
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失眠最常见的是心理因素,也就是不良的情绪能够导致失眠。焦虑的人更容易失眠。可以在睡前喝杯牛奶来辅助睡眠。而且平时要注意饮食清淡,多吃杂粮,睡前不要喝咖啡、浓茶和其他刺激神经的饮料。最主要的还是要调节心态,放松心情。
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