Q怎样才能用最简单的减肥方法

2020-05-18

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怎样才能用最简单的减肥方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

最简单的减肥方法就是严格控制饮食，保证每日的用食量膳食均衡，可以适当选择吃具有饱腹感又含脂肪含量少的食物，比如苹果、冬瓜西红柿、香蕉、猕猴桃等一些水果蔬菜。这些食物里面含的膳食纤维和矿物质比较丰富，能够促进肠胃的蠕动，加快体内的毒素尽快排出体外，起到减肥作用。在一日三餐中尽量晚上的时候减少是食物摄取量，可以适当用蔬菜水果代替正餐。