Q鸡蛋什么时候吃减肥效果好

2020-05-19

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鸡蛋什么时候吃减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

鸡蛋最好选择在早上吃是比较好的，能够对减肥有很好的帮助。最好不要在晚上吃鸡蛋，鸡蛋的热量是80大卡左右，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够很好的补充身体的能量，减肥的时候，一天最多吃两个鸡蛋，不要吃太多，平时也还需要搭配一些新鲜的水果蔬菜，来补充身体的维生素，要多进行一些体育锻炼。来增强自身的免疫力。