Q想问一下山楂含糖高吗

女 26岁 2019-03-29

描述：

我最近在减肥，突然很喜欢吃山楂，酸酸的，每天都很多，想问一下山楂的含糖量高吗，减肥适合吃吗？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

山楂根据品种、成熟度等，含糖量差别较大，一般不会超过5%的，其主要糖份为果糖。虽然山楂本身具有健脾消食、活血化瘀的作用，但山楂吃了大量后很容易转化为脂肪，因为它的热量含量相对较高，每100克山楂含330多卡路里。，因此，不建议吃得太多，每日推荐量以不超过100克为宜，并应于两餐之间进食，或将山楂泡水后饮用山楂水，也有很好的效果。食用山楂可以缓解便秘，也可以去超市买少量山楂卷促进肠道蠕动和食欲，对人的身体健康是有好处的。