Q倒立一个月效果的是什么？

女 2019-07-07

描述：

有一个朋友练瑜伽，听说倒立一个月对身体有好处，我想知道倒立一个月到底是什么有什么作用？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。头倒立任凭血流畅通无阻地流入头部。由此而增加的营养，对大脑、头皮、头发、面色、视力及听觉，均可产生积极的影响。倒立可以缓解压力：头倒立被称为降温姿势，这意味着它能帮助你把注意力吸引到你的内心。如果你有焦虑、压力、恐惧或其他令人担忧的想法，将头倒立与长时间缓慢的呼吸结合在一起，你就有了缓解压力的方法。但是对心脏病高血压患者来说，是不能练习的。