Q小孩分泌生长激素时间有哪些？

女 2019-03-29

描述：

我女儿6岁个子比平常的小孩矮一些，我有点担心他以后会长不高，想知道孩子一般都是什么时候分泌生长激素？怎么能让孩子长高一些？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

保持充足的睡眠是孩子能够长高的必要条件，对分泌生长激素这件事来说，基本上都是在深度睡眠的时候到达高分泌期，人们通常在进入深度睡眠前半小时到一小时就睡着了。研究表明，生长激素分泌最多的两个时间段分别为21:00-1:00和5:00-7:00。因此，建议处在生长旺盛期的孩子晚上8:30躺在床上，第二天7点后醒来。虽然我们常常说早睡早起，但是对孩子来说，早起并不十分适用，错过这两个时间段就是错过了儿童成长的黄金时期。另外要想让孩子长高，还需要补充充足的营养和钙物质。