Q跑步能提高精子活力吗

男 2019-06-08

描述：

最近这几天性欲不高，老婆叫我去医院检查，发现我的精子质量不行，医生叫我平时多运动，想问一下跑步能提高精子活力吗？

: 管海方泌尿外科去问诊

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副主任医师 临沂市妇女儿童医院三级甲等

医生回答：

精子活力低是造成男性不育或生育力下降的主要原因之一。精子活力低是指精子运动力差甚至无活动能力。而跑步锻炼有助于提高体质，可以改善精子质量，但要注意定期定量，不要太过激烈，过量的运动会使精子活力降低。男性经常运动可以使精子的游动速度加快，活力更强。想要提高精子活力，平时要少抽烟喝酒，多吃一些含有维生素E和微量元素的食物，建议吃些海鲜如牡蛎、干贝、瑶柱等有助于改善精子质量，坚果类食物如核桃、杏仁、芝麻等也不错。生活中要保持心情的愉快，定期的做身体的检查。不要长期禁欲，长期的禁欲会导致精子活力降低。