Q晚上睡不好怎么回事

女 20岁 2019-05-16

描述：

身体没什么不适，就是每天晚上的睡眠质量不是很好，想问一下晚上睡不好怎么回事？

医生回答：

晚上睡觉不好可能是由于周围外部环境造成的，噪音大，导致睡眠质量下降。还有可能跟自己的生活习惯有关，生活压力比较大，心情比较郁闷，从而睡眠不足，造成睡觉不好，建议白天适当参加户外有氧运动，养成良好的作息习惯，要多放松一下心情。