Q4岁宝宝补钙吃什么好

女 2019-04-11

描述：

宝宝今年4岁，最近老是睡眠不好。医生说有点缺钙，4岁宝宝补钙吃什么好？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

因为孩子在处于一个成长快速的时期，所以儿童缺钙期间会影响孩子更好的身体发育，严重情况下还会造成头发稀疏，容易影响孩子身体健康，导致感冒等症状出现。建议宝宝补钙可以通过食补和钙片相结合的方法来进行补钙。食补方面通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等。其次如果是缺钙症状严重，可以根据医生建议进行钙片的补充，可以改善宝宝睡眠不好、易惊醒等各种缺钙症状。建议日常多吃含钙丰富的食物，多吃鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤等高蛋白食物补充营养，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝等食物。其次还要宝宝补钙记得多到户外晒晒太阳，促进钙的吸收。