Q4岁宝宝补钙吃什么好

4岁 2019-04-11
描述:

宝宝今年4岁,最近老是睡眠不好。医生说有点缺钙,4岁宝宝补钙吃什么好?

A
顾倩 儿科 去问诊

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副主任医师 池州市人民医院 三级甲等
医生回答:

因为孩子在处于一个成长快速的时期,所以儿童缺钙期间会影响孩子更好的身体发育,严重情况下还会造成头发稀疏,容易影响孩子身体健康,导致感冒等症状出现。建议宝宝补钙可以通过食补和钙片相结合的方法来进行补钙。食补方面通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等。其次如果是缺钙症状严重,可以根据医生建议进行钙片的补充,可以改善宝宝睡眠不好、易惊醒等各种缺钙症状。建议日常多吃含钙丰富的食物,多吃鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤等高蛋白食物补充营养,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝等食物。其次还要宝宝补钙记得多到户外晒晒太阳,促进钙的吸收。

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