Q减肥到一定体重,要维持多久才能稳定

2020-05-16

描述：

减肥到一定体重,要维持多久才能稳定

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果减肥达到理想体重，依然需要再维持三个月左右的时间进行巩固，以避免瘦身后体重出现反弹。在日常生活中要做到自律，养成良好的饮食习惯，进食时要细嚼慢咽，有助于消化，切勿狼吞虎咽，也不要暴饮暴食，而且也不要吃太多含有脂肪高和糖分高的食物。尽量少吃烧烤、火锅类的食物，以免体内摄入过多的能量转化脂肪，从而再次引起肥胖。