Q体内湿热吃什么好？

男 23岁 2019-07-14

描述：

同学的弟弟经常脱发，脾气还特别暴躁，带他去看中医，说是体内湿热，请问体内湿热吃什么好？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

患者如果有体内湿热这类问题，首先要注意的是跟日常的生活习惯不规律，体内湿热的人可以喝一些红豆薏米粥，多吃山药，玉米，莲子等食物，可以帮助患者除去体内的湿气。日常生活中油腻和甜食一定要少吃，养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，不能经常熬夜。湿热体质主要是饮食要清淡一点，不要抽烟喝酒，多户外活动，适当锻炼身体，不要过度劳累。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。