Q产后乳房松弛变小怎么办

2025-01-03

医生回答：

产后乳房松弛变小可通过多种方法改善。

产后可进行胸部肌肉锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，能增强胸肌力量，使乳房更挺拔；按摩乳房也有帮助，可促进血液循环，刺激乳腺发育，每天适当按摩几分钟；饮食上多吃富含胶原蛋白和蛋白质的食物，像猪蹄、牛奶等，有助于增加乳房皮肤弹性。选择合适的内衣能起到支撑和塑形作用。

注意锻炼要循序渐进，避免过度劳累；按摩时动作要轻柔；饮食要营养均衡，避免过度节食。同时，要保持良好的心态和充足的睡眠，这对身体恢复和乳房状态的改善都很重要。