Q如何改善皮肤油脂分泌过多

0岁 2024-05-20

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: 彭洋皮肤性病科去问诊

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副主任医师 北京大学第一医院三级甲等

医生回答：

通常改善皮肤油脂分泌过多，主要从饮食和日常起居完成。
对于皮肤油脂分泌过多的人，平时要少吃辣椒和油腻食物。从中医角度，多吃辛辣的食物容易使毛孔打开，这样可以增加油脂的分泌。平时要少吃各种油腻食物，比如鸡、鸭、鱼、肉。少吃这类食物，虽然不能杜绝皮肤过度分泌油脂，但是可以在一定程度上缓解。
平时多吃蔬菜、水果，这些饮食容易消化，且进入人体内不容易产生油脂。平时油脂分泌过多的人群，还要有规律地睡眠，因为熬夜会导致内分泌紊乱，而出现油脂分泌过多。