Q女人月经期间吃什么好

女 2019-04-02

描述：

我从小就体质差，来月经期间总是浑身难受，浑身腰酸背痛，因此整个人都心情不好，脾气爆操，而且有失眠多梦的情况，想得到怎样的帮助：来月经期间吃什么好？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

女性经期因失血过多造成面色苍白、身体虚弱，经期可饮用红糖水，有助于排除毒素，消除充血。它可以由失血引起，伴随着缺铁，所以可以吃一些猪血！你也可以吃苹果，苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，降低体内脂肪含量，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少体内浮肿的盐。月经期间吃坚果有利于身体健康和美容。核桃、木棍、花生、芝麻等非常适合月经妇女食用。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。建议月经期间不要吃冷辣刺激的食物，禁止吸烟和饮酒，注意保暖，避免过度劳累。