Q午睡起来身体非常乏力是怎么了

38岁 2021-06-16
描述:

我一个朋友的哥哥,前段时间午睡突然浑身乏力没精神,我想问一下午睡起来身体非常乏力是怎么了?

A
李锦亮 中医内科 去问诊

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副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

午睡后感觉身体乏力有可能是睡眠不好或者睡眠时间过长导致的。

一般健康的午睡时间是30分钟左右最为恰当,如果时间过长就会进入深入睡眠,容易出现浑身乏力,所以建议午睡最多不要超过1小时为好。

可以多喝点水,给身体补充水分,促进身体代谢,平常也可以适当地去做一些运动,提高身体能动性,比如打羽毛球、快走等。

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