Q怎样才能让雌性激素变多？

女 2019-02-13

描述：

可能是因为我体内的雌性激素较低，所以皮肤变得尤其差，还常常会有妇科性疾病，然后我想知道雌性激素怎样才能变多？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

通过食物来补充，多吃些植物性雌激素含量高的食物，植物雌激素主要有两种，异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中，木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽洋葱等食物中，黄豆，黑豆，鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、新鲜蔬菜、水果等。可适当用硫磺皂，用温水洗头可以给女性增加天然雌激素能够让体内雌性激素变多，豆制品中含有丰富的植物性雌激素，可以起到稳定内分泌和激素水平的作用。，