Q孕期一天吃几个苹果最好？

女 27岁 2019-07-18

描述：

我的姐姐结婚好长时间了，终于怀孕了，我们都非常的担心她的情况，想问一下孕期一天吃几个苹果最好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，你可以吃一些水果，苹果含有大量维生素微量元素等。怀孕期间每天吃一个苹果是可以的。苹果的膳食纤维和维生素富含矿物质，是一种营养价值相对较高的水果，适合怀孕。孕妇在怀孕的期间，为了能够让胎儿健康的发育，孕妇要保证营养的摄入量均衡丰富，多样化。苹果能有效防止便秘和怀孕期间呕吐。它们还能缓解孕妇健忘症的症状，对身体有很大益处。然而，高血糖的人应该控制他们的摄入量。怀孕期间，他们应该多吃富含蛋白质的食物，均衡饮食，不要吃偏食，肉和蔬菜混合，而且平时也要适当休息，避免情绪波动太大。