Q腰椎骨质增生可以练瑜伽吗？

女 54岁 2019-04-28

描述：

我54岁，腰疼1周左右，经检查为腰椎骨质增生，我想增加身体的柔韧性，请问腰椎骨质增生患者可以练瑜伽吗？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，患有腰椎骨质增生，我认为以休息为主，活动太多太剧烈会加重症状，并且不利于恢复，可以用轻柔的运动，患有腰椎骨质增生期间，尽量不要采用剧烈运动的方法来进行锻炼身体，否则很可能导致腰椎骨质增生局部磨损，产生肿痛和淤血的，因此一定要减少剧烈的运动，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，严重的话还是不要做瑜伽的好，轻度的腰椎骨质增生是可以练瑜伽的，需要轻度的活动，不要劳累和着凉，一般锻炼的情况是可以做飞燕式、拱桥式等功能活动。