Q脱发吃维生素b2还是b6

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

脱发吃维生素B6比维生素B2更对症，但在某些情况下两者都可能对脱发有一定帮助。

维生素B6在体内参与多种代谢过程，对于调节油脂分泌有重要的意义。脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，这种脱发往往与头皮油脂分泌旺盛有关。维生素B6可以通过参与脂肪和蛋白质的代谢，减少头皮油脂的过度分泌，从而改善毛囊的生存环境，有助于头发的健康生长。而维生素B2主要参与体内生物氧化与能量代谢，虽然它对维持皮肤和黏膜的健康有一定作用，但对于脱发问题，不像维生素B6那样有直接的针对性。

不过，脱发是一个复杂的问题，可能由多种因素引起，如遗传因素、内分泌失调、营养不良、压力过大等。仅仅依靠补充维生素B6可能无法完全解决脱发问题。在日常生活中，保持均衡的饮食，摄入富含各种维生素、矿物质和蛋白质的食物是非常重要的。例如多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。同时，减少精神压力、保证充足的睡眠、避免过度烫染头发等不良习惯也对改善脱发状况有积极的意义。如果脱发问题严重，还应该及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取更有效的治疗措施。