Q手淫有什么办法戒掉吗？

男 27岁 2019-07-19

描述：

手淫有很多年了。发现特别影响生活质量以及房事质量，请问怎么戒掉？

医生回答：

首先树立正常的正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度。手淫习惯多发生在晚上睡前，因为必须严格控制此时的精神状态，以便尽快入睡，才能达到很好的效果，同时适当的增加些运动和锻炼，保持乐观的心态。