Q孕晚期睡觉不舒服怎么办

女 33岁 2019-07-22

描述：

我现在怀孕正处于孕晚期，怎么睡觉都不舒服，请问孕晚期睡觉不舒服怎么办

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

随着胎儿的发育，子宫的增大，对于心肺的负担越重，孕妇睡不着是正常的。加上，可能孩子即将出生，作为准妈妈的心情也会有点紧张、兴奋和焦虑，导致晚上的睡眠质量不佳。孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势，建议孕妇侧卧5个月以上。当然，孕妇的情绪可能会更焦虑，孕妇需要懂得调节自己的心理情绪，不要让自己太过紧张和焦虑。同时，也可以购买孕妇枕给孕妇使用，降低子宫对于身体的压力，让孕妇睡得更舒服一些。同时，孕晚期不要让自己着凉，在饮食方面上注意吃清淡点的食物。