孕妇晚上睡不好觉要怎么办

孕妇怀孕后，特别是到了孕晚期，随着肚子的增大，很多会出现睡不好觉的情况。有的很难入睡，有的醒的早，甚至有的失眠。平时多吃些含铜食物，比如豌豆、玉米、鱿鱼、蛤蜊等。因为当孕妇缺少铜元素时，就会使神经系统处于一个兴奋状态，从而出现失眠。
也可通过改变睡觉姿势来改善睡眠，比如平躺很难入睡，可以采取左侧卧或者右侧卧的姿势睡觉，怎么舒服就采取哪种姿势睡觉。
最后就是可以在睡前喝一杯热牛奶，也有助于改善睡眠。