Q青菜减肥吗

2020-04-17

描述：

青菜减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

平时多吃青菜是能够起到减肥效果的，建议平时少吃主食，多吃蔬菜水果，另外每餐可以控制食量，不要吃得太撑，吃6~7成饱就可以了，晚餐可以以青菜以及水果代替主食，坚持一段时间能够看到较好的减肥效果。另外建议平时要少吃零食，一定不要吃一些煎炸或者过于油腻的食物，每天适当的进行一些户外运动，积极提高个人的身体素质。