Q过度紧张失眠怎么办？

女 22岁 2019-01-22

描述：

明天要去面试一份很重要的工作，我已经躺床上三个小时了，就是睡不着。过度紧张失眠怎么办？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

没有一旦泛起失眠患者应该加以正视，多约朋友出去散心。在过度紧张的情绪下，轻易造成睡不着觉，这样的情况一般可以采取镇定催眠药来改善，也可以通过其他的方式辅助，假如是失眠的情况下，最好是进行药物的干涉干与，一般可以暂时性的口服镇定催眠药物一次。另外可以多吃一些爽口的食品，也可以减轻心情的烦躁感。女性朋友到了一定的春秋阶段就会步入更年期，步入更年期的女性就会泛起过度的紧张和焦急等情绪，这种情绪假如长时间的持续就会影响日常糊口和工作，泛起失眠等现象。也可以配合口服谷维素片，来改善这种症状，一定要留意转移留意力。